职场白领健身运动常识与方法
3.5学时
总时长：02:37:43
有效期： 180 天
课程详情
课程概述：
国务院2016年发布了《“健康中国2030”规划纲要》，明确提出要广泛开展全民健身运动，加强体医融合和非医疗健康干预，提高全民身体素质，降低疾病发生率。本课程中介绍了“运动是良医”的理念及体医结合的现实意义，通过讲解科学健身要点，帮助学员建立运动影响健康的基本认知，培养科学的运动习惯，充分发挥体育运动防病治病、改善体质的作用，积极响应党和政府健康中国的号召。
学习目标：
通过本课程的学习，帮助学员理解运动是影响健康最重要的可控因素，了解科学健身的要点、原则，掌握适合职场白领人群的体育健身方案。
课程索引：
科学健身、运动常识
适合人群：
银行从业人员。
讲师简介
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主讲人:侯世伦
北京体育大学教授
北京体育大学运动医学专业博士。擅长通过运动促进健康、运动伤害防护、运动损伤的治疗和康复，曾获2014年中国体育科学学会科学技术二等奖。
学习规则
1.课程学习有效期为180天，即自购买之日起180天之内有效，过期课程自动失效。
2.会员免费加入的课程，课程学习有效期与会员有效期一致。
3.课程若含单元测验，则需要学员通过测验，否则无法完成课程学习。测验提交后可以查看题目正确选项。
4.完成课程学习后，学时自动计入完成学习所在年度，有效期内可以随意进行学习。
一 让运动是良医成为可能
（一）运动是良医的源起
试看
（二）运动是良医的阻碍
00:04:34
（三）运动是良医的路径
00:30:51
二 科学运动常识
（一）科学运动常识（一）
00:22:33
（二）科学运动常识（二）
00:25:22
三 职场白领健身常见问题
（一）职场白领的亚健康问题
00:09:07
（二）职场白领健身的常见问题
00:37:27
（三）职场白领健身方案示例
00:10:45
四 课后测验
总评
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5
暂无课程评价
24.50