呼吸冥想与身心成长

2.5学时  总时长: 01:46:16 学习有效期: 180 天 分享
¥17.50
讲师介绍
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赵欢

北京回龙观医院心理治疗师

北京林业大学人文学院应用心理学硕士。北京全是瑜科技公司核心瑜伽老师。擅长情绪管理、压力调节和身心成长方向的瑜伽疗愈,抑郁、焦虑和睡眠障碍等身心疾病的精神分析。
课程概述

疫情以来,身体与心理的健康状态及自我调节方式备受重视 。目前健康理念和干预方式仍旧以改造身体外在形态为主,健身、塑形等标签强化了身材焦虑,弱化了练习的安全性和可及性,看似简单却能够真正优化神经及内分泌系统的自然疗法很容易被遗忘。本课程聚焦于呼吸冥想技术(Pranayama),带领大家理解呼吸背后的科学原理和实证研究,并带领大家体验最有效的几种呼吸冥想技术,让参与者能够将呼吸冥想带入生活、优化生活。

学习目标

通过本课程的学习,学员能够了解呼吸冥想技术,掌握利用呼吸冥想来改善身心状态的方法,能够在之后的自我练习中拥有更清晰的情绪感知能力和更好的心理弹性,与自己的身体成为亲密盟友。

课程索引

冥想、呼吸、身心成长

适合人群

银行从业人员。

1.课程学习有效期为180天,即自购买之日起180天之内有效,过期课程自动失效。

2.会员免费加入的课程,课程学习有效期与会员有效期一致。

3.课程若含单元测验,则需要学员通过测验,否则无法完成课程学习。测验提交后可以查看题目正确选项。

4.完成课程学习后,有效期内可以随意进行学习。

总评:4.8 / 5